Muito feliz....
Porque apesar de ter burlado meu LF hj, consegui vencer a preguiça e malhei com muita vontade... e vir aki agora e ver o apoio de vcs é um belo presente... obrigada!!!
Eu to muito animada c/minha viagem em março pra Natal-RN, já comprei algumas roupitchas q estão justas no meu corpo agora, mas até lá tenho fé q vão ficar largas!! Agora falta bikini, ñ quero repetir os do ano passado...
Como disse antes, voltei a malhar em casa; faço uns 20 min de exercício aeróbico (bicicleta ou jump) exercícios de body pump para as pernas e braços, e finalizo c/abdominais.
Meu cardápio LF é assim:
Manhã: Leite semid. batido c/geléia diet de morango = 120kcal
Intervalo: Chá verde / água / coca zero / H2O = 0kcal
Almoço: Sopa Vono + legume ralado (cenoura ou beterraba) = 125kcal
Intervalo: Chá verde / água / coca zero / H2O = 0kcal
Lanche: 1 fruta (maça ou banana) = 70kcal
Janta (depois de malhar): 1 batata cozida = 100kcal [ou] 1 ovo cozido com 1/2 polenguinho light = 85kcal [ou] 2 fat. queijo prato = 100kcal
Ceia: Qualquer chá exceto chá verde (tira o sono) = 0kcal
parabeeens gata, seu lf eh liindo ow, vai cortando algumas coisinhas simples, que vc emagrece mais rapido ainda \o/
ResponderExcluire que boom que esta animada pra viajar, estará liinda *-*
é mudei meu blog \o
beeeijos, força ;*
acho lindo ver gente animada assim. Parabéns. *-*
ResponderExcluirespero que consiga manter o lf amanhã, beijo flor.
Amigaaaaaaaaaaaa!
ResponderExcluirEstava com saudades de ti lá no meu cantinho!
Parabéns pelo seu LF!!
E continue malhando amiga.. pois quando chegar a viagem estara bela e maravilhosa!
Seu blog tá fofo demais!
Beijos!
OIi linda, obrigada pelo seu post .. fico mto feliz de saber que tenho pessoas tao especiais em miinha vida, muita força aii ...; e continue assim smp determinada e mto feliiz \o/
ResponderExcluirseu cardapio esta de parabéns ....
bjiinhos2