Ѽ Dodói...

Meu deus... meninas me perdôem a ausência... 

como vcs estão??

eu to bem, na medida do possível....

Entusiasmada, pq retomei a malhação e to a todo vapor... já percebo no espelho meu corpo mais tonificado, principalmente braços e tronco... a droga da coxa contrinua enorme... só uma lipo msm... :-[

Feliz, pq consegui colocar sem dificuldades uma outra calça jeans q comprei antes de casar, em 2005... 

Confusa, pq apesar desta vitória, os ponteiros na balança não conferem... eu pesava 60kg em 2005, e hj eu to no mínimo 3kg a mais (ainda ñ me pesei)...

Conformada, com a explicação clichê de que músculo pesa mais do q gordura, já q eu to fazendo aeróbica e musculação...

Inconformada, pq acho isso um absurdo! é triste a roupa dizer q vc tá magra e a balança te dizer o contrário... eu me importo com o q a balança diz, tem muito valor, me deprime...

Doente, pq essa semana choveu e ventou bastante aki no Rio de Janeiro, e como a boa forma está sempre em 1º lugar, eu malhei no terraço à noite msm assim, sem agasalho, peguei muita friagem apesar de não sentir por causa do corpo aquecido. resultado: faringite. minha garganta tá inflamada e sinto dores em todo o rosto, hj eu fiquei muda no trabalho, o povo me zoou horrores... bom, tá melhorando. Na 2º feira eu volto a malhar...

Hj eu ia sair, mas c/essa garganta decidi ficar em casa, me reservar... pra compensar amanhã vou num restaurante com amigos, tomar meu vinho... ;-)

De resto tá td indo... no trabalho, muito pouco trabalho... to voltando a ter medo de ser demitida... 

O coração? q mané coração.... rsrsrs o papo agora é libido... rsrsrs minha libido tá altíssima, esperando pacientemente a oportunidade do descarrego de tanta energia... rsrsrs meu peguete sentiu falta das minhas ligações e me ligou perguntando se eu esqueci dele, q tá com saudade, q tem q me ver... eu disse: "bom, eu to aki. qd vc puder é só me avisar!"

No mais é isso... agora ñ vai dar, mas amanhã à noite passo no blog de vcs!

bjs bjs!!

Ѽ That's me!

Oi lindas...!

Gente, esta na foto preto e branco sou euzinha mesmo... ñ sei qts kg to pesando, ainda ñ tive coragem de pesar pq ainda to bem inchada...

Me desculpem a ausencia... foram dias agitados...

O feriado então, bateu o recorde....

Na quarta feira cheguei do trabalho e fui ne arrumar pra ir num Funk no Vivorio, lugar meio elitizado, foi muito legal... nesse dia eu apenas jantei, pra ter pique e dançar a noite inteira. cheguei em casa às 6 da manhã. Na quinta fui no aniversario de uma amiga q rolou o dia inteiro... apesar de eu ñ ter comido as comidas com carne, me entupi de doces e refrigerante comum... minha amiga é doceira, imagina o perigo q foi akele lugar... chegando em casa á noite não jantei e fui malhar pesado!!

Na sexta fui numa boate GLS mega badalada aki no Rio, a The Week. Teve show da Preta Gil. Gente, eu dancei muitoooo, amei akele lugar... nesse dia eu só almoçei, fu c/meus tios num restaurante; comida foi pouco, pq eles comeram churrasco, mas na hora da sobremesa ataquei o sorvete self service. De qq forma foi minha ultima refeição e gastei boa parte dançando na The Week. Cheguei em casa às 6 da manhã tb.

Ah! eu ñ sou gay! mas o ambiente me fez refletir, gostei tanto de VER... será q sou bi e ainda ñ sei?? ;-)

Como eu cheguei às 6hs de sábado, dormi um pouquinho e fui pra praia às 8hs. Meu "peguete" [homem, sarado, gostoso rsrs] foi tb... passei o dia me bronzeando e tomando água / coca light / cerveja, ñ comi nada... à noite eu jantei um queijo quente.

No domingo fui almoçar na casa de uns tios e o pessoal me perturbou pq eu sou vegetariana, fizeram mum monte de coisas com carne, comi arroz, couve e farofa... me entupi de refri comum. À noite tive preguiça e ñ malhei...

A semana tá seguindo, houve demissão coletiva lá na empresa, pq a produção reduziu bastante... graças a Deus eu ñ estava no bonde...

Desde ontem tá me dando uma fome horrível, ñ sei pq, se é por causa da menstruação, ou ansiedade por alguma coisa... ontem comi horrores no café da manha e almoço. À noite malhei pra queimar alguma coisa, as a preguiça era tão grande q eu nem completei o circuito. Hj eu tb extrapolei na gula, mas malhei o circuito inteiro, e ñ jantei.

Bom, é isso... uma ótima semana pra todas!!

bjssss

Ѽ I feel good.... ♪♫ ♪

Oláaaaaa! 

Nossa, muitas saudades de vcs.... acabei demorando mais pra voltar aki, mas têm sido dias bem legais, produtivos, úteis, prazerosos... rsrs

Bom, de novidades... to saindo bastante, me divertindo... vivendo intensamente, como nunca antes... e é daí pra melhor, se Deus quiser!

Sabe akele meu amigo q eu disse q queria ficar comigo? pois é, saímos... e foi maravilhoso... ele me tratava como uma deusa, eu gorda desse jeito e ele me achando a gostosona... e ele é todo sarado, akela pele branquinha, lisinha.... já tá no topo da lista de melhor transa... (é o 4º rapaz e eu já tenho 27 anos, ñ sou tão rodada assim.. rsrs) a gente deve sair de novo talvez na próxima semana. Porém estou c/um pequeno problema: ñ quero me envolver... eu quero muito sair c/ele de novo, mas to c/medo, pq ñ sou tão insensível como deveria ser... como eu disse, ele é noivo, e eu ñ quero criar afetividades com mais ninguém, senão vai atrapalhar minha viagem pro Canadá ano q vem... e eu ñ sei lidar c/sentimentos, fico uma bocó! prefiro as coisas assim, livres e descompromissadas... to me esforçando pra tirá-lo do meu foco, preciso conhecer outros carinhas...

Em relação ao LF, estou me sentindo bem, pois desde quarta feira (escolhi este dia pq foi meu retorno ao trabalho) estou seguindo um plano de refeição Low Carb (poucos carboidratos) e montei um circuito completo de exercícios, e ontem já consegui aumentar a carga de 2 exercícios do body pump, pq nestas idas e vindas de malhação estes exercícios perderam o efeito, aí aumentei a carga. To levantando 10kg no agachamento, mega feliz!!

A dieta Low Carb não estou contando calorias, mas ñ deve chegar a 800kcal. Segue:

CDM
* chá verde (EM JEJUM)
* 3 torradas integrais Bauducco + margarina light
* achocolatado light (leite desn.+ toddy light)

INT 1* chá de erva doce / água

LMÇ  <cromo 30 min antes>
* salada com tempero pronto: arroz integral + arroz negro + repolho + cenoura ralada + ervilha + vagem cozida

LCH* sopa instantânea + 300ml refresco com adoç.

JNT  <quitosana 30 min antes>

* 1/2 chuchu cozido
* 1 tomate refogado com alho, sal e orégano
* 2 fat. queijo prato
* chá de morango

Sobre o cromo e a quitosana eu já comentei aqui, são bastante úteis. O arroz integral e o negro são fonte de fibras, então eu fico bastante satisfeita. A sopa como lanche eu descobri q é maravilhoso... chego em casa e vou logo malhar sem fome, e depois da malhação eu janto e fico satisfeita. O chá de morango supre a vontade de comer algum doce ou sobremesa. Se td der certo, será minha refeição semanal, ñ necessito de variações. Eu já cheguei a burlar mas nada grave, e como eu malhei em seguida ñ me preocupei tanto.

Tenham um ótimo fim de semana, vou visitar os vossos blogs!

bjs bjs!!

Ѽ Início do fim...

Hi!!!

Como vcs estão?? desde o último post só deu pra vir com calma agora... estou na casa da minha tia, em Goiânia... cheguei na sexta feira, volto pro Rio na quarta.

Olha, eu amo essa cidade, organização nota 10... o "pé de aquiles" aki é o transporte, q ñ é dos piores (no Rio é pior); ñ tem praia, mas os resorts e clubes com várias piscinas dão conta do recado muitissimo bem, pelo menos pra mim...

O título do post é início do fim pq estão terminando minhas férias... =(

Porém ainda tenho 1 semana pela frente, e momentos de felicidade e prazer ainda me aguardam... =) [vou cometer o pecado de me encontrar com akele amigo gato *noivo* q eu comentei... Deus...] Q se dane, né... minha vida costuma se resumir a "vigiai e punir", pra tudo... desde comida até q tipo de comportamento devo apresentar diante no mundo, das pessoas... mas o mundo tá cagando p/meus sofrimentos, meus momentos de depressão... resolvi me preocupar menos com todos; pouquíssimos se preocupam comigo.

Bom, aki em Gyn to tentando retomar os hábitos alimentares corretos e exercícios... na quinta feira eu comi pão no café da manhã e pus LF líquido a partir dakele momento, durante 24 hs... ou seja, eu só iria comer no avião. Fiquei feliz pq consegui, tomei leite quente, mate, chá verde, muita água... já no avião o café da manhã foi 1 fatia de pão integral com queijo minas e guaraná zero.

A viagem foi com conexão em São Paulo, foi uma viagem cansativa... qd embarquei em SP minha cabeça doia horrores, provavelmente por causa do LF, ois ñ costumo sentir nenhum mal estar em vôo... chegando aki na minha tia acabei almoçando normal, mas trouxe 2 armas: cromo (metaboliza carboidratos) e quitosana (captura gordura). Tomo os dois meia hora antes de comer. 

Aki em Gyn tem uma comida q é minha fraqueza: pamonha. Eu amo... tento comer 1 no almoço com salada e feijão.

Trouxe chá verde pra tomar em jejum todas as manhãs, ajuda bastante. Tb trouxe sopinhas vono pra jantar, mas até agora ñ consegui tomar nenhuma sopinha... =(

Aki no bairro tem uma pista de cooper toda arborizada, muito legal... aí me programei pra ir todo dia lá caminhar, correr, pra ñ perder o pique, já que na semana passada já tinha voltado a manlhar em casa. Fui pra pista na sexta feira mesmo, mas ontem meu primo me levou pro shopping e ñ deu pra ir caminhar. Hj é aniversário desse mesmo primo, e acho q ñ vou conseguir ir hj de novo... aliás, ontem eu jaquei... no shopping achei q ñ iria lanchar mas acabei comendo uma pixxa brotinho e nem levei meu cromo na bolsa pra me ajudar... e em casa achei q ñ ia jantar, mas acabei comendo pamonha... e depois uma droga de macarrão q a empregada fez... eu disse pra ela: vc é doida, pq fez esse macarrão? eu ñ posso comer!! ela disse: ah, pára c/isso q vc é magra, ele tá com uma cara tão boa... eu disse: boa demais, esse é o problema...

Ontem no shopping ñ resisti e fiz umas comprinhas... pasmem! eu vesti P...! acho q aki a numeração de roupa é diferente, só pode... eu pedi M e G. Ambos ficaram largos... aí pedi P, e deu. Um vestido e uma blusa, já pro outono/inverno.

Por causa de ontem, eu vou tentar fazer um LF líquido hj... e devo caminhar mais tarde.

Aki eu quase ñ uso o PC pq meus primos ficam jogando direto... então ñ sei qd volto, provavelmente qd eu já estiver no Rio.

Bjs bjs!!